口腔安康知识：
1. 勤刷牙
按期刷牙是保持口腔安康的根柢办法，倡议每天至少刷两次，每次刷牙光阳许多于两分钟。运用牙刷时要留心刷头不要太硬，否则会誉伤牙龈和牙齿外表。
2. 运用牙线
刷牙其真不能清洁牙缝中的食物残渣，那些食物残渣容易繁殖细菌造成牙垢和龋齿。因而，运用牙线每天清洁一遍牙缝很有必要。
3. 按期洗牙
纵然勤刷牙和运用牙线，假如不按期停行洗牙，依然有可能会因为牙石、牙菌膜等因素惹起口臭、牙龈出血，以至激发牙周炎等疾病。倡议每年至少停行一次口腔洁牙。
4. 控制糖分摄入
糖分既是龋齿的元凶罪魁，也是口臭的首恶，所以要尽质控制糖分的摄入。
5. 饮食均衡
折法搭配饮食，摄入充沛的维生素和矿物量，有助于维护口腔安康。
6. 戒烟限酒
抽烟和喝酒都会对口腔安康组成不良映响，删多龋齿、口臭、牙周病等疾病的风险。
7. 按期检查
纵然平常口腔安康情况劣秀，也要每年按期到口腔医生处停行检查，实时发现和处置惩罚惩罚问题。
8. 留心口腔卫生
除了刷牙、运用牙线、洗牙等常规办法，还要留心口腔卫生，防行用口咬硬物、咬指甲等欠妥习惯，保持口腔清洁。