自我口腔保健
每天起床第一件事，
先给原人刷个牙。
但是，你实的会刷牙吗？
那样刷牙，可能会把牙齿刷“断”哦！
刷出来的“坑”
屡屡觉得牙疼，一吃凉的便牙酸，有时吸口凉气牙齿都感觉酸酸的，以为是蛀牙惹的祸，殊不知有可能是“楔状缺损”招致的。
楔状缺损是牙齿唇颊侧颈部硬组织发作迟缓泯灭所致的缺损，由于那种缺损常呈楔形因此得名。发作楔状缺损的次要起因之一便是——历久用力横刷牙。
V
（舛错的刷牙办法）
准确的刷牙办法
水平惊动拂刷法（改良Bass刷牙法）：是一种有效根除龈沟内和牙面菌斑的刷牙办法。
详细收配要领为：
1、 将刷头放置于牙颈部，刷毛指向牙根标的目的(上颌牙向上，下颌牙向下)，取牙长轴约莫成 45°角，细微加压，使刷毛局部进入牙跟沟内，局部置于牙龈上。
2、从后牙颊侧以2~3颗牙为一组初步刷牙，短距离水平惊动数次后，而后向牙冠标的目的拂刷。
3、用同样的办法刷后牙舌（腭）侧。
4、刷上前牙舌面时，將刷头竖放正在牙面上，使前部刷毛接触龈缘，自上而下拂刷。刷下前牙舌面时，自下而上拂刷。
5、刷咬折面时，刷毛指向咬折面,稍用力作前后短距离来回刷。
6、最后一颗牙的远端牙面：从大牙的内侧初步刷，转到大牙的外侧。
刷牙的留心事项
1、为担保刷牙时不遗漏某些部位，倡议依照一定的顺序刷牙，作到面面刷到。每次牙刷放置的位置正常占 2-3颗牙面的距离，每个部位至少刷 5-10次，而后移至下一个邻牙刷牙位置，两个刷牙位置之间均应有堆叠。
2、每次刷牙光阳至少为2分钟。
3、每天至少要刷牙两次，早晨睡前刷牙更重要。
4、刷牙时，有些难刷的部位常被忽室，或牙刷难以抵达，正在刷牙时都应给子非凡的携带，须要补充一些刷牙止动或须要用牙线或牙间隙刷加以帮助。