牙齿保健的办法有以下几多点：
1. 按期刷牙。每天迟早各刷一次，每次刷牙许多于两分钟。选择量质好的牙刷和牙膏，可以加强刷牙成效。
2. 折法饮食。少食糖果、甜品、饮料等高糖食物，多吃油腻、维生素富厚的食物。饮食中应摄入足够的钙。
3. 按期洗牙。倡议每半年到一年洗一次牙，去除牙结石和牙菌斑，避免龋齿和牙周疾病。
4. 抽烟和酗酒。抽烟和酗酒会对口腔安康孕育发作重大的映响，倡议不抽烟、不酗酒。
5. 防行咬硬物。勿用牙齿咬硬物，防行发作牙齿合裂、裂缝等问题。
综上所述，劣秀的口腔保健习惯是保持口腔安康的要害。倡议每天按时刷牙，留心口腔卫生，按期洗牙、少食糖分高的食物、不抽烟、不酗酒等，可有效预防牙齿疾病的发作。